22 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 74,55g | Prot: 51,51g | Karb: 181,06g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Sucuk, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karpuz, Pirinç Çorbası. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Kete, Genç Yeşil Soğan, Marul, Yeşil Fasulye, Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Şeftali, Salatalık (Soyulmuş), Vanilyalı Dondurma. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 54 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 47 dakika, Güç Yürüyüş - 30 dakika, Uyku - 20 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|