22 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 44,48g | Prot: 35,93g | Karb: 116,43g.
Kahvaltı: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Pınar Beyaz. Öğle Yemeği: Altınkılıç Kefir Sade, Mevsim Salata, Kinoa (Pişmiş). Akşam Yemeği: Yeşil Elma, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Süt, Badem, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
nostaljikmavi Kilo Geçmişi
|