rockteacher Günlüğü, 22 Tem 19

22 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
79,5 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2982 kcal Yağ: 110,63g | Prot: 112,76g | Karb: 389,13g.   Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Izgara Köfte, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Börülce, Fırında Patates, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Peynir Helvası, İrmik Helvası, Dondurma, Salatalık (Soyulmuş), Şeftali, Yeşil Erik. devamı için...
Haftada 0,9 kg kaybediyor

37 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 26
Yorumlar 
👏👏 
23 Tem 19 üye tarafından: yildiz42
Resmen açlık sınırında bi yaşam 🤣🤣 Sabahları koşu yürüyüş çok işe yarıyor kahve ile 🤣🤣 
23 Tem 19 üye tarafından: rockteacher
Süper gidiyorsun 👌 
23 Tem 19 üye tarafından: yildiz42
Sen de gelsene 😇 
23 Tem 19 üye tarafından: rockteacher
Bende tam tersi 100 gram 100 gram halinde ilerliyorum🙈😏ekmek bile tüketmiyorum😃bu işte bi yanlışlık var😇😇 
23 Tem 19 üye tarafından: yildiz42
Seninki daha iyi bende vücuttaki sular gitti 🤣🤣 Yağlar dan da yandı biraz daha karın kası belirginleşsin yeter nasılsa okullar açılınca salona devam 🤣 
23 Tem 19 üye tarafından: rockteacher
😂😂aynen herdaim spor şart 
23 Tem 19 üye tarafından: yildiz42
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😎 
23 Tem 19 üye tarafından: yildiz42
Sen dövüşten vazgeçtin sanırım 🤣🤣 
23 Tem 19 üye tarafından: rockteacher
Asla vazgeçmem 💪🏻Haftada 3gün  
23 Tem 19 üye tarafından: yildiz42
Yakında kaslı kaslı dolaşacaksın ortalıkta 🤣🤣 
23 Tem 19 üye tarafından: rockteacher
Diğer 3günde fıttness😎😃durmak yok yola devam 
23 Tem 19 üye tarafından: yildiz42
Kas yapmam bence bayana kas yakışmıyor😇 
23 Tem 19 üye tarafından: yildiz42
Bu formumu koruyum yeter 🙈✌️ 
23 Tem 19 üye tarafından: yildiz42
Haftada 6 gün helal olsun be 🤣🤣 Salonda enerjin nasıl Peki  
23 Tem 19 üye tarafından: rockteacher
Enerjim yerinde 😂kendimi kaybediyorum salonda 🤣🤣 
23 Tem 19 üye tarafından: yildiz42
Daha ne istiyorsun haftada 6 güne dayanıp bi de enerjili oluyorsan  
23 Tem 19 üye tarafından: rockteacher
İstediğim belli 3 5 kilo gitsin yeter😂🤗 
23 Tem 19 üye tarafından: yildiz42
Gitmesede kilomun üstüne kilo koymayım🙏😂 
23 Tem 19 üye tarafından: yildiz42
Kas koy kas 🤣🤣 
23 Tem 19 üye tarafından: rockteacher

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


rockteacher Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.