22 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3103 kcal
|
Yağ: 84,28g | Prot: 162,67g | Karb: 483,83g.
Kahvaltı: Sweet 2 Eat Peaches, Pears, Quest S'mores Protein Bar, Bananas . Öğle Yemeği: Bananas , 1% Fat Milk, Syrup, Kroger Eggs (Large), Food Club Large Egg, Kodiak Cakes Power Cakes, Peach, Cuties Clementines. Akşam Yemeği: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Sunbeam Hamburger Bun, 1% Fat Milk, Syrup, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla. Aperatifler/Diğer: Butter (Salted) , Plum, Subway Double Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
4029 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Uyku - 5 saat ve 15 dakika, Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|