23 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3196 kcal
|
Yağ: 120,25g | Prot: 135,96g | Karb: 423,12g.
Kahvaltı: Whole Foods Market Nectarines, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Jam Preserves, 1% Fat Milk, Biscoff European Cookie Spread. Öğle Yemeği: Pears , Pears , 1% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, PBfit Peanut Butter Powder , Pears , 1% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. Akşam Yemeği: Egg, Kraft American Cheese Slice, Sam's Choice 100% Black Angus Beef Burger, Kiwi Fruit. devamı için...
|
|
3995 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Uyku - 5 saat ve 15 dakika, Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|