24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 52,24g | Prot: 83,31g | Karb: 89,17g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Yoğurt , Nane, Karpuz. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Ayran, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Domatesler, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Haydari, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Çiğ Badem, Fındık. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Zumba - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|