|
108
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2435 kcal
|
Yağ: 88,77g | Prot: 133,57g | Karb: 286,09g.
Kahvaltı: Badem, Keten Tohumu, Zeytinyağı, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Derya Ton Balığı, Makarna. Aperatifler/Diğer: Algida Keyif Vanilya, Limonlu Soda, İçim Fit, Leblebi. devamı için...
|
|
3741 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|