|
Kocamın doğum gününde biraz fazla kaçırmış olabilirim 🙈
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3213 kcal
|
Yağ: 148,72g | Prot: 78,65g | Karb: 401,73g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Ceviz, Torku Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı. Öğle Yemeği: İçim Ayran, Peynirli Poğaça, Poğaça. Akşam Yemeği: Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Pepsi Kola, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Tadım Çekirdek, Kurabiye. devamı için...
|
|
3051 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Temizlik - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 22 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|