26 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2907 kcal
|
Yağ: 147,86g | Prot: 65,75g | Karb: 341,26g.
Kahvaltı: Torku Süzme Peynir, Patatesli Yumurta, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Kuru Pasta, Kısır. Aperatifler/Diğer: Algida Twister, Kurabiye, Ceviz. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Temizlik - 2 saat ve 13 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|