26 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 49,59g | Prot: 68,05g | Karb: 134,86g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kepekli Ekmek, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir. Öğle Yemeği: Taze Fasulye, Sızma Zeytinyağı, Sarımsak, Limon Suyu, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Çoban Salatası, Marul, İzmir Köfte. Aperatifler/Diğer: Yaban Mersini, Erikler, Fındık, Badem, Ceviz. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
26 Tem 19 üye tarafından: baterank
|
Sevda abla yaa 😂 bir yılı aşkın süredir o kiloyu veremedin bende alıp alıp veriyorum
26 Tem 19 üye tarafından: surupcudoktor
|
Sorma ya 7 senedir veremedim 8 kiloyu 😁😁😁
26 Tem 19 üye tarafından: sevmuskuz
|
Sorma ya 7 senedir veremedim 8 kiloyu 😁😁😁
26 Tem 19 üye tarafından: sevmuskuz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|