27 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 65,29g | Prot: 67,98g | Karb: 75,20g.
Kahvaltı: Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Kepekli Ekmek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Tava Yoğurt, Izgara Tavuk, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Yaban Mersini, Fındık, Badem, Ceviz, Dost Tam Yağlı Süt. Aperatifler/Diğer: Şeftali. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|