28 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 59,25g | Prot: 80,47g | Karb: 207,40g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Mis Peynir Çubukları , Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Patates Cipsi, Siyah Üzüm. Akşam Yemeği: Uludağ Frutti Elmalı Soda, Keşkek, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Cacık, Nescafe 2'Si 1 Arada. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Karpuz, Şeftali, Dr. Oetker Kakaolu Puding. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat, İp Atlama - 24 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|