28 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 80,87g | Prot: 65,01g | Karb: 45,77g.
Kahvaltı: Sahanda Yumurta, Beyaz Peynir, Çoban Salatası, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Antrikot. Akşam Yemeği: Zeytin, Yeşil Mercimek Yemeği, Kabak Yemeği, Beyaz Peynir, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
|
|