29 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 23,89g | Prot: 53,98g | Karb: 215,06g.
Kahvaltı: Dereotu, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Kabak. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Makarna, Mercimek Çorbası, Nane, Bağdat Pul Biber, Makarna. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gülcan deniz Kilo Geçmişi
|