29 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 40,76g | Prot: 105,86g | Karb: 160,93g.
Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Algida Nogger, Kayısı. devamı için...
|
|
3129 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüyüş - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|