30 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
868 kcal
|
Yağ: 54,90g | Prot: 46,40g | Karb: 51,79g.
Kahvaltı: Uno Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Mis İzmir Tulum Peyniri. Akşam Yemeği: Tuz, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Semizotu, Dost Süzme Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|