30 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 48,01g | Prot: 53,21g | Karb: 85,26g.
Kahvaltı: Eti Çubuk Kraker, Domatesler, Et Sote, Ceviz, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Zeytin, Beyaz Peynir, Patatesli Omlet. Akşam Yemeği: Derya Ton Balığı, Salatalık. Aperatifler/Diğer: Limon Suyu, Ülker Rulokat. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|