|
Arada bir kaçamak yapsakta önemli olan istikrarı bozmamak..
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 88,70g | Prot: 103,77g | Karb: 142,93g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Dost Süzme Peynir, Zazella Fıstık Kreması , Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Beşler Et Döner, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Lavaş, Sütaş Ayran, Ciğer Şiş. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Tatlı Kiraz, Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar), Mücver. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|