|
Thank you rabbim 🙏
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 81,36g | Prot: 73,77g | Karb: 268,59g.
Kahvaltı: Pınar Krem Peynir, Mevsim Salata, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Ayran, Lahmacun. Akşam Yemeği: Süt, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Pınar Krem Peynir. Aperatifler/Diğer: Eti Pop Kek Limonlu, Eti Pop Kek Vişneli, Üzüm, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Temizlik - 24 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|