31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 56,77g | Prot: 69,16g | Karb: 138,25g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Simit Sarayı Susamlı Simit, Domatesler, TekSüt Lor Peyniri, Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Nektarin, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Tam Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Akşam Yemeği: Domatesler, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
nostaljikmavi Kilo Geçmişi
|