|
24.günüm veee 4kilo verdim🤗🤗
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 70,12g | Karb: 202,20g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Ayran, Tavuk Göğüs Eti, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Köfte, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tadım Çekirdek, Beyaz Leblebi, Nescafe 2'Si 1 Arada, Üzüm, Leblebi, Fındık, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 11 dakika, Güç Yürüyüş - 2 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|