31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2555 kcal
|
Yağ: 136,13g | Prot: 91,48g | Karb: 252,76g.
Kahvaltı: Ceviz, Zeytin, Soğanlı Yumurta, Eti Karam Bitter, Kakaolu Kek. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Sütlaç, Armut, Beyaz Ekmek, Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Nohutlu Pilav, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Armut, Beyaz Ekmek, Et Sote. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
|
|