01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 64,70g | Prot: 57,99g | Karb: 204,41g.
Kahvaltı: 상추, 계란흰자, Wasa Multi Grain Crispbread, 서울우유 저지방우유, 바나나, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위. Öğle Yemeği: 계란후라이, 마카로니, 양배추 샐러드, 단무지, 밥, 소반 함박스테이크, 오뚜기 크림스프. Akşam Yemeği: 서울우유 저지방우유, 혼합 견과류, 천도복숭아, Mestemacher Three Grain Bread, 덴마크 짜지않은 치즈, 상추. Aperatifler/Diğer: 바나나, 사과, 혼합 견과류. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|