01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 30,53g | Prot: 155,41g | Karb: 130,29g.
Kahvaltı: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, коврижка с кокосом, Окское Яичный Белок, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. Öğle Yemeği: Di&Di Умные Сладости Зефир Ванильный, Глазированный, со Стевией, Нектарин, Куриная Грудка Отварная, Баклажан, Цукини. Akşam Yemeği: капустный суп, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Болгарский Перец, Цукини, Мидии. Aperatifler/Diğer: Midori Ширатаки, Останкино Дымовица из Лопатки, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, варенье из крыжовника, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Привет, Машуля. 🌹Как сегодня самочувствие и настроение?
01 Ağu 19 üye tarafından: Tati_lian
|
Танюш, ты знаешь, шоппинг великая вещь... у меня охрененная новая ветровка и охрененные же кроссовки!!! а еще я с понедельника в отпуск и это замечательно. и вообще, что ни делается, все к лучшему. по кравйней мере наконец-то займусь своими почками, а то все откладывала в долгий ящик
01 Ağu 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
Умничка! ! Очень рада за тебя!! Шоппинг-великая сила☺. Отпуск 👌 Ура! !!!С новыми силами за новыми победами!!! Береги себя😚🌞
01 Ağu 19 üye tarafından: Tati_lian
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|