01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 57,69g | Prot: 84,69g | Karb: 191,34g.
Kahvaltı: Patatesli Börek, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Pınar Krem Peynir, Bellanut Pirinç Patlağı, Salçalı Makarna, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Badem, Kornişon, Superfresh Superton. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 24 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|