01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 128,75g | Prot: 92,78g | Karb: 145,98g.
Kahvaltı: Fındık, Ceviz, Domatesler, Bizim Vatan Ton Balığı. Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Peynirli Börek, Cacık, Cacık, Fındık. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
|
|