02 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 131,41g | Prot: 88,76g | Karb: 226,94g.
Kahvaltı: Pınar Krem Peynir, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Ayran, Arnavut Ciğeri, Soğan veya Taze Soğan. Akşam Yemeği: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Makarna veya Makarna Salatası. Aperatifler/Diğer: Sütaş Eski Kaşar, Ülker Damla Çikolata, Cezerye. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|