02 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2912 kcal
|
Yağ: 89,44g | Prot: 193,59g | Karb: 392,66g.
Kahvaltı: Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Oranges, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Öğle Yemeği: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Oranges , Quest Cookies & Cream Protein Bar, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Akşam Yemeği: Gatorade Whey Protein Bar Peanut Butter Chocolate, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Chicken Cacciatore with Noodles (Diet Frozen Meal). Aperatifler/Diğer: Simply Bar Protein Bar, Pears . devamı için...
|
|
3874 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 dakika, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|