03 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 76,80g | Prot: 76,86g | Karb: 73,68g.
Kahvaltı: Çerezya Çiğ Fındık, Sek Kaşar Peyniri, Lavache Quirit Cheddar Dilimli Peynir, Roka Marulu, Domatesler, Yumurta. Öğle Yemeği: Ekşi Hamur Ekmek, Mevsim Salata, Sütaş Ayran, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Soğanlar, Domatesler, Baştacı Et Döner , Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Bacak sırt - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|