04 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 45,04g | Prot: 53,32g | Karb: 86,35g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Süt, Mercimek Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Ülker Bitter Çikolata %60. devamı için...
|
|
3270 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 2 dakika, Temizlik - 3 saat ve 9 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|