04 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 73,61g | Prot: 59,93g | Karb: 90,73g.
Kahvaltı: Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Öğle Yemeği: Kızarmış Beyaz Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Sulu Köfte. Aperatifler/Diğer: Simbat Kaju , Eti Karam Bitter, Fındık, Ceviz, Ceviz, Kakaolu Kek. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|