|
Diyetime sadık kaldığım halde böyle oluyor çünkü 3 seneye yakındır hep 60-70 arası olduğum için inatçı kilolarıma geldim
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 41,13g | Prot: 126,79g | Karb: 52,25g.
Kahvaltı: Karabiber, Yer Fıstığı, Yeşil Zeytin, Sirke, Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Nektarin, Beyaz Peynir, Pınar Light Süt , Ispanak, Domatesler, Göbek Marul, Sek Protein Quark Sade, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yumurta Beyazı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
13 Eyl 19 üye tarafından: rockteacher
|
Evet maşallah subhanallah 😁
13 Eyl 19 üye tarafından: eelif24
|
Bence de ne zamandır spor yapıyorsun 😃
13 Eyl 19 üye tarafından: rockteacher
|
Haziran temmuzdan beri :D
13 Eyl 19 üye tarafından: eelif24
|
Bu kadar kısa zamanda nasıl oluyor bu ya 😄
13 Eyl 19 üye tarafından: rockteacher
|
13 Eyl 19 üye tarafından: eelif24
|
Olmaz öyle o kadar kısa bir sürede o dedin 😁
13 Eyl 19 üye tarafından: rockteacher
|
13 Eyl 19 üye tarafından: eelif24
|
Öyle olmaz sırrını soyle bana sırrını 😁😁
13 Eyl 19 üye tarafından: rockteacher
|
Günlük 1100 küsür civarı kcal genellikle 2 öğün ve sirkeli su😁
13 Eyl 19 üye tarafından: eelif24
|
Sirkeli su sürekli mi peki sirke ne işe yarıyor ki
13 Eyl 19 üye tarafından: rockteacher
|
Yağ yakımını destekliyormuş
13 Eyl 19 üye tarafından: eelif24
|
Peki kullanım aralığın şeklin nasıl de bakım bende öyle yapayım 😀
13 Eyl 19 üye tarafından: rockteacher
|
Her gün sabah ac karna suya karıstırıyorum ve limonla iciyorum , yapabilirsen her ögünden önce 1 kasık iciyorum
13 Eyl 19 üye tarafından: eelif24
|
Bunu sodanin içine atsam patlar mı 😀😀
14 Eyl 19 üye tarafından: rockteacher
|
14 Eyl 19 üye tarafından: eelif24
|
Ben denedim güzel oldu ama biraz değişik oldu 😂😂
14 Eyl 19 üye tarafından: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|