|
Dün biraz kutlama yaptık da 🙈
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2081 kcal
|
Yağ: 88,45g | Prot: 66,52g | Karb: 261,44g.
Kahvaltı: Kıymalı Börek, Patatesli Börek, Patatesli Poğaça, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Patatesli Poğaça. Akşam Yemeği: Dondurma, Sütlaç, Sarı Tatlı Mısır, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Etli Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tadım Barbekü Soslu Kavrulmuş Mısır . devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Temizlik - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 31 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|