06 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 36,22g | Prot: 70,20g | Karb: 213,76g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Közlenmiş Patlıcan, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: İncir, Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Erik, İncir, Yeşil Elma, Şeftali. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 44 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|