07 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 96,52g | Prot: 78,22g | Karb: 244,91g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Yeşil Zeytin, Domatesler, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Kebir Tereyağ, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce. Akşam Yemeği: Beyaz Peynir, Erişte. Aperatifler/Diğer: Danone Orman Meyveli Yoğurt, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Torku Miniki, Eti Form Kepekli Bisküvi . devamı için...
|
|
3284 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 39 dakika, Temizlik - 3 saat ve 34 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|