17 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 86,81g | Prot: 89,28g | Karb: 251,19g.
Kahvaltı: Clementines, Heavy Cream (Double Cream), Granulated Sugar Organic, Skimmed Milk, Jumbo Whole Rolled Oats. Öğle Yemeği: Milk Chocolate Digestive, Fat Free Yoghurt Drink, Medium Bread, Butter (Salted) , Butter Roast Turkey, Butter Roast Turkey, Butter (Salted) , Medium Bread. Akşam Yemeği: Vegetable Oil, Stir Fry Vegetables, Black Bean Stir Fry Sauce, Mini Eggs, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Soft Figs, Eggnog (Alcoholic), Nice Biscuits, Clementines, Wholemeal Bread, Butter (Salted) , Fruit Club, Butter (Salted) , Lightly Salted Spreadable Butter, Wholemeal Bread, Soft Figs, Clementines, Milk Chocolate Digestive. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|