Ōzge13 Günlüğü, 09 Ağu 19

Ōzge13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

09 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

89,7 kg Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg. Geriye kalan: 19,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Ağustos 2019:

2636 kcal

Yağ: 132,83g | Prot: 67,41g | Karb: 299,77g. Kahvaltı: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Patatesli Poğaça. Öğle Yemeği: Tropicana Vişne Nektarı, Tereyağı, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Patates Cipsi, Danone Orman Meyveli Yoğurt, Kavun (Kokulu Kavun). devamı için...

2631 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Temizlik - 1 saat ve 45 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor

18 Destekçi Destek

Yorumlar

bi günlük kilo kaybımı bu

09 Ağu 19 üye tarafından: fırat erişen

Evet

09 Ağu 19 üye tarafından: Ōzge13


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ōzge13 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ōzge13 Günlüğü, 09 Ağu 19

Yorum Gönder

Ōzge13 Kilo Geçmişi