10 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 98,06g | Prot: 190,28g | Karb: 285,71g.
Kahvaltı: Oranges, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread. Öğle Yemeği: Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Great Value Mashed Potatoes & Gravy, Red Lobster Salmon New Orleans, Red Lobster Langostino Lobster, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit. Akşam Yemeği: Oranges, Peach, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Pears . devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|