|
inşallah verilen kilolar tekrar alınmaz, bayramda kalori alımı nerdeyse 3 katına çıktı nasıl baş edicez hiç bilmiyorum
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4397 kcal
|
Yağ: 255,60g | Prot: 169,52g | Karb: 355,71g.
Kahvaltı: Dost Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Fırında Patates, Susamlı Simit, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Domatesler, Zeytin, Komposto, Sucuk, Yaprak Sarma, İncir Reçeli, Bal, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yufka. Akşam Yemeği: Yufka, Sütaş Ayran, Kavurma. Aperatifler/Diğer: Madlen, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|