12 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2725 kcal
|
Yağ: 87,60g | Prot: 168,66g | Karb: 440,81g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Post S’Mores Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Oranges, Peach, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Öğle Yemeği: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Oranges, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Corned Beef, Potato Chips, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Akşam Yemeği: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Oranges, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Pears, Reese's Outrageous!. Aperatifler/Diğer: Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Grape Jelly Sandwich (80g). devamı için...
|
|
3554 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Uyku - 18 saat ve 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|