14 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2876 kcal
|
Yağ: 86,88g | Prot: 168,92g | Karb: 432,29g.
Kahvaltı: vanilla greek yogurt, Quest S'mores Protein Bar, Bananas , Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, Blue Bunny Load'd Sundaes Chocolate Brownie Bomb. Öğle Yemeği: Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Syrup, Bananas , ConAgra Foods Egg Beaters, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Pears. Akşam Yemeği: Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Blue Bunny Load'd Sundaes Chocolate Brownie Bomb. devamı için...
|
|
3908 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Still got a good while. 🙃
14 Ağu 19 üye tarafından: -Diablo
|
Besides we have to meet at 175. 😁
14 Ağu 19 üye tarafından: -Diablo
|
Nah, I'm just cut ish. You'll see. Still plenty of fat, unfortunately.
14 Ağu 19 üye tarafından: -Diablo
|
If not, I'd be as big as Frank Zane in his prime and he was slightly enhanced.
14 Ağu 19 üye tarafından: -Diablo
|
And he would be even lighter if he got as ripped as bodybuilders get today. He was healthy lean.
14 Ağu 19 üye tarafından: -Diablo
|
You da best! Thanks, I try.
14 Ağu 19 üye tarafından: -Diablo
|
Funny, even though I look pretty ripped, I still don't have a 50% waist to height ratio at the navel at least. :( Hope it's there or under by 180.
14 Ağu 19 üye tarafından: -Diablo
|
15 Ağu 19 üye tarafından: rosio19
|
Yes, that's good. What helps me appear to have a small waist is the chest size. 13-14 inch difference, I believe.
15 Ağu 19 üye tarafından: -Diablo
|
15 Ağu 19 üye tarafından: -Diablo
|
I think mine is currently 35.5 inches. Haven't measured in a week. Hoping it's getting under the 35 mark soon.
15 Ağu 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|