|
출장 후
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 80,97g | Prot: 85,27g | Karb: 288,06g.
Kahvaltı: 사과, 혼합 견과류, 잼, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed, 애플망고, 삶은 계란흰자, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 서울우유. Öğle Yemeği: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 풋사과, 현미밥, 풀무원 살아있는 실의 힘 국산 검은콩 생나또, 찐 또는 삶은 새우, 조미김, 총각김치, 멸치볶음, 일미무침. Akşam Yemeği: 애플망고, 사조 사조참치 마일드, 조미김, 총각김치, 멸치볶음, 일미무침, 현미밥. Aperatifler/Diğer: 애플망고, 덴마크 짜지않은 치즈, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|