15 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2710 kcal
|
Yağ: 104,75g | Prot: 85,61g | Karb: 366,27g.
Kahvaltı: Mayonez, Karisik Tost. Öğle Yemeği: Patatesli Poğaça, Ispanaklı Börek. Akşam Yemeği: Kuru Pasta, Yayla Yayla Çorbası , Ayran, Patatesli Börek, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Algida Keyif, Karpuz. devamı için...
|
|
3162 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 58 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 57 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|