|
yuppiii
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 46,67g | Prot: 66,87g | Karb: 197,51g.
Kahvaltı: Közlenmiş Patlıcan, Siyah Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Yoğurt Çorbası, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Leblebi, Dost Yarım Yağlı Süt, Kırmızı Erik, Vişne Reçeli, Şeftali, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Erik, Şeftali, Havuç, Kuru Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 28 dakika, Güç Yürüyüş - 43 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|