|
Uh oh, may have to go back up to 3k..
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2689 kcal
|
Yağ: 87,75g | Prot: 179,29g | Karb: 360,50g.
Kahvaltı: Butter Pecan Crunch Smart Pint, 1% Fat Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Churros, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Pears, Chobani vanilla greek yogurt. Öğle Yemeği: Land O'Lakes Sliced American Cheese, Great Value Enriched Hamburger Buns, Ketchup, Wal-Mart Angus Steak Burger 1/3 lb, Arby's Seasoned Curly Fries, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Apples, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat. Akşam Yemeği: Quest S'mores Protein Bar, Tombstone Original Pepperoni Pizza, Pears. Aperatifler/Diğer: Chobani vanilla greek yogurt. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Isn't 180 your goal, though?
15 Ağu 19 üye tarafından: LZenn
|
Yeah, but it's going a little fast, I think. I'll have to look at the weight graph
15 Ağu 19 üye tarafından: -Diablo
|
Hahaha, the abs were def sharper today. Getting pretty gross all around. Just the way I like it.
15 Ağu 19 üye tarafından: -Diablo
|
Nevermind, looks like the weight loss is fine.
15 Ağu 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|