16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 34,53g | Prot: 98,06g | Karb: 77,61g.
Kahvaltı: Kurutulmuş Chia Tohumları, Danone Activia Sade, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Maydanoz, Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Salatalık (Kabuklu), Göbek Marul. Akşam Yemeği: Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Böğürtlen, Yeşil Elma, Keçiboynuzu. Aperatifler/Diğer: Sirke (Elma Şarabı), Özkaynak Maden Suyu, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|