17 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 51,49g | Prot: 44,46g | Karb: 117,63g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay, Kiraz Domates, Tahıllı Ekmek, Yumurta, Fıstık Ezmesi, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Karpuz, Bulgur Pilavı, Kepekli Ekmek, Patatesli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Magnum Mini Badem, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Çay (Demlenmiş), Simbat Kabak Çekirdeği, Siyah Üzüm, Badem, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|