17 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2728 kcal
|
Yağ: 76,25g | Prot: 172,86g | Karb: 415,84g.
Kahvaltı: Mt. Olive Old-Fashioned Sweet Bread & Butter Chips, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Keebler EL Fudge Double Stuffed, Plum, Quest Protein Chips BBQ, Quest S'mores Protein Bar, Chobani vanilla greek yogurt, Pears. Öğle Yemeği: Apples , 1% Fat Milk, Kodiak Cakes Chocolate Peanut Butter Brownie, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Peach. Akşam Yemeği: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Chobani vanilla greek yogurt, Plum, Peach, Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar. devamı için...
|
|
3342 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|