18 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1935 kcal
|
Yağ: 100,04g | Prot: 80,03g | Karb: 188,99g.
Kahvaltı: Zeytin, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Kuru Üzüm, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Izgara Köfte, Patates Kızartması, Besaş Siyez Ekmek, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Eti Sütlü Çikolata, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pınar Kefir, Kuru Hurma, Leblebi. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Şükür bayramdaki fazlalıklardan kurtuldum
18 Ağu 19 üye tarafından: Jale64
|
Merhaba profil fotoğrafınızı nasıl yaptınız ben de öyle bir seçenek yok
18 Ağu 19 üye tarafından: merveerçin
|
Masa üstü bilgisayarımdan sayfaya girdim. Cep telefonundan olmuyor.
18 Ağu 19 üye tarafından: Jale64
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|