|
🥰🥰😍
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 54,24g | Prot: 71,02g | Karb: 188,11g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Lor Peyniri, Semizotu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Dana Kavurma, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: İncir, Kırmızı Erik, Salatalık (Soyulmuş), Elma, Şeftali, Nescafe 2'Si 1 Arada, Kuru İncir, İncir. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 24 dakika, Güç Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|